Hatha yoga
was ist hatha yoga
Was ist Hatha Yoga ?
Hatha Yoga - der Yoga der Körperarbeit, der Yoga der Bemühung, der Yoga der Hartnäckigkeit, der Yoga von HA und THA, von Sonne und Mond.
Hatha Yoga ist der populärste Yoga.
So kann man sagen, dass Hatha Yoga Dich durch Bemühung und durch Anstrengung zur Einheit führt. In Verbindung mit Atemübungen und achtsamem Üben erfährst Du Deine wahre Natur und Deine Gedanken kommen zur Ruhe, was das Ziel von Yoga ist.
Je nach körperlichem Befinden kann Hatha Yoga sanft oder auch mit herausfordernder Anstrengung geübt werden.
Wer den Hatha Yoga-Weg geht, hat gute Chancen zur Verbesserung seines persönlichen Wohlbefindens.
Entspannung
Ohne Anspannung keine Entspannung!
Während der 90-minütigen Kurseinheit gibt es immer kleine Entspannungen zum Ausgleich und um die eigene Körperwahrnehmung wieder zu erlangen.
Eine lange Endentspannung nach der Yogapraxis lädt Dich ein, in die Stille zu gehen.
asanas
Asanas ~ Yogakörperhaltungen
85 klassische Asanas gibt es und werden nach vorbereitenden dynamischen Sequenzen statisch geübt.
Hinter jedem Asana steht ein Konzept und eine Symbolik d.h. die Wirkungen sind entsprechend körperlich wie spirituell.
Yoga Nidra
Als Yoga Nidra-Kursleiterin fliesst in meinen Yogakursen diese besonders wirkungsvolle Entspannungstechnik mit ein.
Mit Yoga Nidra das Leben meistern:
Das Energiepotenzial des Unbewussten erkennen und die Kreativität der Alpha- Ebene nutzen.